co sie mowi

Patrzac na diete nasuwa mi sie jedna mysl - glodowka. Płatki owsiane - 60 g // wiecej platkow 2 jaja - 120g // wiecej jaj ( calych ) II śniadanie Pierś z kurczaka - 100g // wiecej cycka Brokuły // tzn ile ? 100 ? 200g ? garść orzechów // nieznam takiej miary - gramy podawaj Wrzuc z 50g ryzu do tego + zeby z orzechow wyszlo 15-20g tluszczy [...]

Nie wiem co to za plan konkretnie ale "masa" nie zależy w twoim przypadku od treningu. Jedź tym planem ważne żeby dieta była ukierunkowana na minus a plan podtrzyma ci masę mięśniową. Kolejna sprawa to twoja dieta. Możliwe że ma od cholery błędów i to jest zazwyczaj główny powód. Tak jak bolek mówi wklej ją tutaj. Mierzenie talii nie [...]

polaco - dzieki demolub - juz mi okolo cm schudly ale rzezba troche sie poprawila, albo sie pocieszam mlody_007 - dupa jest specjalnie dla ciebie Avasso - na ciebie zawsze moge liczyc, nawet jak jest zle to sypniesz dobrym slowem corleone - ja tez nie wiem co mi jest, u lekarza nie bylem bo po co, kolana mi nie naprawi bez operacji raczej, a na [...]

Witam,po raz pierwszy piszę na forum, choć czytam je od ok 1,5roku. Ponadrok temu ważyłam 78kg,dzięki Waszym poradom,schudłam do 58 kg/165 wzrostu. Ale do rzeczy. Kilka miesięcy temu - moje wskazania wg różnych - bmi , skali Lorentza itd, mogły wahać się od nawet 50 do chyba nawet 63kg - ważyłam 54kg i wszyscy dookoła mówili,żewyglądam b.żle, na [...]

Scorpio ciagle nie rozumiem o co Ci chodzi. Ale ciagle bede sie upieral przy swoim zdaniu i popieral to co mowi chudzina. Nie kazdy ma dostep do dobrej apteki, czesto dil niewie czy dostaje dobra apteke czy fake'a - szczegolnie jesli towar przechodzi przez kilka rak. A co do jezdzenia na wakacje specjalnie po towar - dla mnie powinno to wygladac [...]

Według mnie bardzo dobrze zrobił autor postu, że stanął w obronie dziewczyny. Każdemu przecież należy się szacunek, tylko niestety nie każdy potrafi to zrozumieć. Skoro już jesteśmy w temacie stanięcia w czyjejś obronie, to powiem, że ostatnio szedłem sobie wcześnie rano do pracy, przede mną zauważyłem trzech kolesi, takich jakby na kacu, wydali [...]

Wszędzie znajdzie się buractwo,według mnie,gdzie obleciałem trochę eleganckich imprez w robocie,największe dupki,to przedstawiciele sponsorów(nie wszyscy,ale wielu)ale są też chlubne wyjątki.Byłem przy tym jak mój kumpel nie wpuścił kilka lat temu najbogatszego człowieka w Polsce z żoną i ochroną na spektakl teatralny na festiwalu w M. gdzie ten [...]

Jeżeli chodzi o dziewczyne to jeść normalnie znaczy sie nie głodzić bilans na 0 Duzo aerobów , ćwiczenia na brzuch , z samym odchudzaniem typu głodzenie sie nic człowiek nie osiągnie . Trzeba oczywisćie dużo chęci i czasu , bez motywacji bedzie lipa Jeżeli chodzi o Ciebie , podstawa odpowiednia dieta z bilansem na + Jeżeli nie masz dostepu do [...]

przeczytalem teraz ten art co dales w linku. a wiesz ze niektorzy ludzie gina idac po chodniku, prawdopodobienstwo wywrocenia sie i rozbicia glowy jest wysoko prawdopodobne takie artykuly jak ten wyzej to nic innego jak naciagane bajki, co chwile sie slyszy jak do odzywki nie zabijają itp itd. 24 wypadki z watrobą, a ile ludzi bralo ten preparat [...]

Podajac aspekt spoleczny kolega przedstawil BARDZO wazny aspekt. Pojde troche innym tokiem myslenia, ale podobnym. Ten Twoj Kowalski zaczyna trenowac -> obnosi sie z tym, bo ma kompleksy "siema, jutro z wami nei wybije, bo ide na.. SIIIILKE". Przychodzi sytuacja picia piwa Kowalski, zeby sie utożsamić z kulturystą, a jednoczesnie [...]

no z niczego sie nie odklada i sie odklada, to zalezy, od kompzycji i ilosci wegle + tluszcz, to zle polaczenie.... a zreszta ty jesz zgodnie z zasadami, Dieta paleo mowi zupelnie co innego, ze czlowiek jadl glownie mieso i tluszcz, i to co zebral. A wszytskie kultury lacza wegle z bialkiem w jedzeniu. Ale dobra to twoje przekonania. Rozumiem [...]

jeśli zależy Ci na większej liczbie podciągnięć na drążku to zaczynaj od tego ćwiczenia,wtedy kiedy masz najwięcej sił. Innego sposobu niż podciąganie się nie ma,kwestia teraz tylko jak je robisz... Trening Armstronga? Słyszałem że daje dobre efekty,sam do tej pory nie skusiłem się na niego wiec moge tylko powiedzieć o nim że jest dobry na [...]

Przede wszystkim śniadanie masz jak przy low carb. czyli bez węgli, a dajesz je za to wieczorem. sniadanie ulozylem wzorujac sie na sniadaniu ktore ulozyl qazar w przykladowej diecie jaka podal w 10 wskazowkach zywieniowych czyli Białka jaj Sałata Siemię lniane wyzej wymieniony posilek jest ulozony przez qazara więc myślałem ze jest wporzadku i [...]

Dobrze pan panie moderatorze mówi, Choć jeden odważny który umie powiedzieć prawdę a nie mydlenie oczu. Tak jak nie jaki DUDEK od którego dostałem bana na tydzień z tego powodu iż napisałem prawdę, napiszę to jeszcze raz bo uważam że zostało skasowane to bez powodu. Uważam iż przez takie osoby jak Elipse, forum traci na tym, że sponsor będzie 3 [...]

mnie wkurza strasznie to ze troche pojem jak inni znajomi i od razu widac, tak sie zastanawiam co by bylo jakbym nie mogla cwiczyc (tfu tfu tfu ), i co, cale zycie bede musiala tak uwazac ? bo pare dni bedzie potrafilo zniszyczyc pare miesiecy - Moonia z moim organizem też ak jest, dziwne troszkę, cośsię musiało w nim pomieszać, jak trzymam w [...]

Abel ja znow sadze ze do sprawy trzeba podejsc nakuowo,sadze tak dlatego ze sztuki walki odnosza sie do materii ktora bada fizyka a co za tym idzie nie da sie jej przeskoczyc. jesli naukowcy czegos jeszcze nie sa w stanie wyjasnic to zakladam ze kiedys sie to uda logicznie i naukowo wyjasnic i moje zalozenie sie sprawdza w praktyce,zgodzisz sie [...]

[...] tych wyników. jak zatem można określić jendoznacznie do każdego rodzaju sytuacji, że lepszy jest ten czy drugi rodzaj węgli...co? dla każdego, w każdym przypadku i czasie, w każdym celu dla każdej dyscypliny sportu? przecież przeanalizowany został jedynie skrawek możliwego zastosowania - tempo odnowy glikogenu i to bardzo wąskiej grupy [...]

[...] starszy "oni przynajmniej mają co zestrzelić" jak już zestrzelą to i my będziemy mogli spróbować "w Polsce zaraz zostałoby to sprzątnięte" w kampinosie był czołg był bo została tylko skorupa bez kół nawet lufę mu uyebali cholerni menele "u nas by nawet pancerz opchnęli" j/w ale zaznaczam że się zaklinował [...]

no nie doczepiliscie sie zarcie ;o zobaczcie co w tym zarciu jest,kupujesz glupi keczup a tam poltablicy mendelejewa, kupujesz warzywa a tam wiecej metali ciezkich niz w maszynie do szycia, wiecie co jest w np parowkach ? nie ? no to pook bo nawet Ci co je kulaja nie wiedza na forum pisal chlopak ktory pracowal w piekarni to mowi ze na dzis [...]

"Jak mam strzałkę kolizyjną i linie zatrzymania przed skrzyżowaniem to zatrzymuje się przed sygnalizatorem a potem już nie muszę się zatrzymywać na linii zatrzymania?? " co to jest strzałka kolizyjna? co do kdt-u to 'ty łobuzie ty!' co te pieniądze robią z ludźmi ... poyebańce "Jeden z kupców dostał zawału serca" pewnie hooj [...]